grip olan biri ne yapmalı ne demek?

Grip olan birinin yapması gerekenler:

• Dinlenmek: Vücudunuzun iyileşmesi için bol bol uyuyun ve yorucu aktivitelerden kaçının. (https://www.nedemek.page/kavramlar/dinlenmek)

• Bol sıvı tüketmek: Su, bitki çayları, çorba gibi sıvılar vücudunuzun susuz kalmasını önler ve iyileşme sürecini hızlandırır. (https://www.nedemek.page/kavramlar/sıvı%20tüketimi)

• Beslenmeye dikkat etmek: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için meyve, sebze ve protein açısından zengin besinler tüketin. (https://www.nedemek.page/kavramlar/beslenme)

• Semptomları hafifletmek:

  • Ateş düşürücü ve ağrı kesici ilaçlar: Doktorunuza danışarak ateşinizi düşürmek ve ağrılarınızı hafifletmek için uygun ilaçları kullanabilirsiniz. (https://www.nedemek.page/kavramlar/ateş%20düşürücü ve https://www.nedemek.page/kavramlar/ağrı%20kesici)
  • Burun tıkanıklığı gidericiler: Burun tıkanıklığını açmak için tuzlu su spreyleri veya dekonjestanlar kullanabilirsiniz. (https://www.nedemek.page/kavramlar/burun%20tıkanıklığı)
  • Boğaz ağrısı için pastil veya gargara: Boğaz ağrısını hafifletmek için pastil emebilir veya tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. (https://www.nedemek.page/kavramlar/boğaz%20ağrısı)

• Doktora başvurmak: Eğer semptomlarınız şiddetliyse, nefes darlığı yaşıyorsanız, göğüs ağrınız varsa veya durumunuzda herhangi bir iyileşme olmuyorsa mutlaka bir doktora başvurun. (https://www.nedemek.page/kavramlar/doktor)

• Başkalarını korumak: Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın, ellerinizi sık sık yıkayın ve mümkünse diğer insanlarla temasınızı sınırlayın. (https://www.nedemek.page/kavramlar/hijyen)